4 lợi ích của việc đi xe đạp – Điều số 4 có làm bạn bất ngờ?

Xe đạp là phương tiện di chuyển không còn xa lạ với chúng ta. Lựa chọn đi xe đạp là một ý định tuyệt vời để bạn có thể thay đổi cuộc sống của chính mình. Không chỉ bảo vệ môi trường mà còn có rất nhiều lợi ích của việc đi xe đạp mà chắc chắn chính bạn cũng sẽ không nhận ra.

Xe đạp nói chung và các loại xe đạp thể thao nói riêng được xem là một bộ môn thể thao khá phổ biến vì thế lợi ích đầu tiên và được rất nhiều người biết đến chính là rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều lợi ích tuyệt vời của việc đi xe đạp mà chắc hẳn rằng chính bạn cũng chưa nhận ra.

Những lợi ích của việc đi xe đạp có thể bạn chưa biết

Ngày nay khi cuộc sống hiện đại ngày càng hối hả, người người sử dụng xe gắn máy, xe ô tô làm phương tiện chủ yếu để đi lại. Những chiếc xe đạp xuất hiện trên đường phố thưa dần, hoặc vào những giờ tan tầm cao điểm rất khó để bạn tìm thấy bóng dáng của một chiếc xe đạp.

Cũng có thể vì nhịp sống ngày càng hối hả và ngày càng hiện đại hơn nên làm mọi người quên đi phương tiện đơn giản như xe đạp. Tuy nhiên nếu biết về lợi ích của việc đi xe đạp chắc chắn bạn sẽ cảm thấy việc đi xe đạp không chỉ có lợi mà còn cực kỳ thú vị.

Đi xe đạp để rèn luyện sức khỏe tốt, dẻo dai

Được ví như một môn thể thao đòi hỏi sức bền và tiêu thụ nhiều năng lượng của cơ thể. Đi xe đạp sẽ giúp sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

Đi xe đạp giảm cân

Khi đạp xe các chất béo dự trữ dự trữ bị đốt cháy và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp mỗi giờ sẽ đốt cháy 500 calo, điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đi xe đạp tốt cho tim mạch và não bộ

Khi đạp xe sẽ làm tăng khả năng tuần hoàn giúp máu huyết lưu thông đến tim và não được tốt hơn. Lượng oxy cung cấp cho não cao làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, giúp cải thiện sức khỏe tâm thần.

Người thường xuyên đạp xe cũng ít mắc bệnh tim hơn 41%. Đặc biệt, lợi ích tuyệt vời của việc đi xe đạp chính là giúp cho người luyện tập mắc bệnh ung thư hơn 45% so với những người không thường xuyên đi xe đạp.

Đi xe đạp giúp hạn chế bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe 30 phút 1 ngày có thể giúp lượng đường trong máu giảm đến 40% với bệnh nhân đái tháo đường. Giúp tăng khả năng hấp thụ glucose và đồng thời tăng số lượng thụ thể insulin trong máu.

Đi xe đạp tốt cho sức khỏe xương và cơ

Khi bạn đạp xe hơn 70% cơ bắp chi dưới được hoạt động. Ngoài ra cái vùng cơ cánh tay, bụng eo cũng được kích thích vận động điều này làm cho cơ bắp săn chắc và phát triển, tránh được nguy cơ thoái hóa, nhão múi cơ.

Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ

Đạp xe là phương pháp tuyệt vời giúp tăng tuổi thọ của bạn. Một số nghiên cứu đã đưa ra kết quả, những người thường luyện tập đạp xe sẽ sống lâu hơn và ít mắc các bệnh khi về già hơn so với những người không thường xuyên tập luyện.

Đạp xe giúp rèn luyện sức khỏe tinh thần

Hoạt động nhẹ với xe đạp, hít thở không khí trong lành có thể giúp bạn thư giãn tinh thần và giảm stress sau giờ học tập làm việc mệt mỏi.

Đạp xe còn giúp cơ thể sinh ra một lượng lớn endorphin, chất này có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, làm giảm căng thẳng mệt mỏi giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Lợi ích của việc đi xe đạp đối với môi trường

Ngày nay, các vấn đề về môi trường đang được quan tâm hàng đầu. Bạn có biết rằng, 1 chỗ đỗ ô tô bạn có thể dành cho 20 chiếc xe đạp đỗ cùng lúc và việc sản xuất một chiếc xe đạp chỉ bằng 5% nguyên liệu và năng lượng để sản xuất 1 chiếc ô tô.

Ngoài ra, xe đạp là một phương tiện hết sức “lành tính” không hề thải ra bất cứ khói bụi hay chất gây ô nhiễm.

Nếu bạn là thành viên của hội “sống xanh” thì đi xe đạp là một lựa chọn không thể tốt hơn dành cho bạn. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa được thoải mái vi vu trên đường, vừa lại có thể bảo vệ môi trường đúng không nào.

Sử dụng xe đạp tiết kiệm chi phí tối đa

Trong thời kỳ kinh tế khó khăn,việc tiết kiệm chi phí đi lại là hết sức cần thiết trong khi giá xăng, dầu tăng lên hàng ngày. Việc lựa chọn 1 chiếc xe đạp để đi học hoặc đi làm là một giải pháp tuyệt vời cho mọi người để giảm bớt chi phí di chuyển, đặc biệt với những bạn trẻ và sinh viên học sinh chưa có thể kiếm được nhiều tiền.

Sử dụng xe đạp không những tiết kiệm chi phí về nhiên liệu mà còn tiết kiệm được các khoản phí bảo trì và sửa chữa. Đơn giản vì số tiền bỏ ra để bảo dưỡng xe đạp rẻ hơn rất nhiều so với các loại phương tiện khác. Số tiền tiết kiệm được từ các khoản dành cho nhiên liệu và bảo dưỡng này có thể giúp bạn có được 1 khoản không nhỏ dành cho những việc thiết yếu khác.

Đạp xe còn có thể kết nối mọi người

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thật sự đạp xe có thể kết nối mọi người. Khi đạp xe chúng ta sẽ bất ngờ khi tìm được những người bạn đồng hành từ xa lạ đến dần thành chiến hữu có cùng sở thích tập luyện hay vi vu trên những “con ngựa sắt”.

Hay đi du lịch bằng xe đạp bạn có thể quen biết được những người bạn phương xa từ mọi miền tổ quốc. Lợi ích của việc đi du lịch bằng xe đạp chính là giúp kết nối mọi người một cách hiệu quả.

Thật thoải mái khi vừa được tận hưởng thiên nhiên trong lành vừa được vui chơi cùng bạn bè mà vẫn thân thiện với môi trường đúng không.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của việc đi xe đạp mang lại. Vậy chúng ta còn chần chờ gì nữa mà không cùng nhau thay đổi, bắt đầu đi xe đạp để có cuộc sống trong lành và khỏe mạnh hơn. Ghé Greenbike.com.vn để sắm ngay cho mình một chiếc xe đạp nào.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *