Có được một gương mặt đẹp, thon gọn với những đường nét thanh thoát là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, gương mặt béo tròn đi kèm nọng cằm vẫn là nỗi ám ảnh không cho chị em cơ hội tỏa sáng. Khi chúng ta tăng cân, điểm béo lên dễ dàng nhận thấy nhất đó chính là gương mặt. Nếu không biết cách giảm béo mặt hiệu quả chúng ta rất khó lấy khuôn mặt xinh đẹp, thon gọn và thanh thoát như ban đầu.
Béo mặt không chỉ dễ gặp ở những người mập mạp và còn thường xuyên xảy ra ở những người gầy bởi một số nguyên nhân và thói quen xấu. Vậy làm thế nào để giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả mà vẫn an toàn lấy lại vẻ đẹp hoàn hảo cho gương mặt chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Béo mặt là gì?
Béo mặt là tình trạng mất cân đối của cơ thể, mỡ thừa tích tự lên mặt đặc biệt là hai bên má và phần dưới cằm gây nên hiện tiện béo mặt đi kèm với “nọng cằm” hay “hai cằm” gây mất thẩm mỹ và kém tự tin cho chị em.
Béo mặt thường xảy ra ở những người thừa cân và cả những người gầy. Tình trạng béo mặt còn xảy ra do những thói quen sống và chế độ dinh dưỡng không hợp lý và cũng là nguyên nhân gây ra những bệnh lý của sức khỏe. Vì thế chúng ta cần tìm hiểu và tìm cách giảm béo mặt và cằm hợp lý bảo vệ an toàn cho sức khỏe.
Những nguyên nhân bất ngờ gây ra tình trạng béo mặt
Để có được các biện pháp giảm béo mặt hiệu quả chúng ta cần tìm hiểu đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng trên để có hướng giải quyết hợp lý và đảm bảo cho sức khỏe. Ngoài nguyên nhân do cấu trúc gương mặt thì có nhiều tác nhân xấu gây ra tình trạng béo mặt dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem nhé.
Thừa cân dẫn đến béo mặt
Tình trạng thừa cân béo phì chính là nguyên nhân phải kể đến đầu tiên gây nên tình trạng béo mặt. Khi chúng ta béo lên thì lượng mỡ thừa dễ dàng tích tụ nhất ở mặt, mông và đùi.
Điều này cũng thường gặp nhiều ở những phụ nữ sau khi sinh, do quá trình mang thai phải tăng cân khá nhiều làm cho hơn 30% phụ nữ sau khi sinh bị tình trạng béo mặt.
Béo mặt do ăn uống không lành mạnh
Ăn uống không hợp lý, thiếu lành mạnh cũng chính là nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng xấu xí này. Béo mặt thường xảy ra ở những người ăn nhiều thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, ăn quá mặn với khẩu phần nhiều muối cũng gây ra tình trạng trên. Muối có tác dụng giữ nước, còn khuôn mặt lại rất cần nước để duy trì độ ẩm và chống lão hóa cho da. Vì thế, các bạn có thói quen ăn mặn hoặc ăn quá nhiều muối thường dễ bị tình trạng béo mặt do tích nước.
Béo mặt do lười vận động
Đã béo mà còn lười vận động chính là lý do không bao giờ bạn có được một cơ thể hoàn hảo và khuôn mặt thon gọn. Nguyên nhân này thường gặp rất phổ biến ở những cô nàng văn phòng hoặc các bà nội trợ thường xuyên ở nhà. Do tính chất công việc nên chị em thường ít vận động, dễ căng thẳng và thiếu ngủ làm mỡ thừa tích tụ nhưng không được hoạt động để làm tiêu hao dẫn đến tình trạng béo mặt thường thấy.
Tình trạng lão hóa thường dẫn đến béo mặt
Một nguyên nhân nữa dẫn đến tình trạng béo mặt thường gặp đó chính là lão hóa da khi bước vào tuổi trung niên. Ở lứa tuổi trên 30, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy cơ thể rất dễ bị mập, và da dẻ cũng bắt đầu lão hóa mất đi độ đàn hồi dễ xảy ra tình trạng chảy xệ, nọng cằm và béo mặt.
Cách giảm béo mặt tự nhiên đơn giản hiệu quả
Khi đã biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt của mình chúng ta hãy cùng đi tìm phương pháp thích hợp để lấy lại vẻ đẹp hoàn hảo cho khuôn mặt bằng những cách đơn giản dưới đây nhé.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn gì để giảm béo mặt hiệu quả ? là câu hỏi rất nhiều chị em quan tâm. Để giảm béo mặt chúng ta cần tập cho mình thói quen ăn uống lành mạnh hạn chế ăn thức ăn nhanh, bia, rượu và những thực phẩm quá mặn vì chúng dễ gây béo phì và tích nước trên khuôn mặt.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng với nhiều rau xanh và hoa quả cũng rất cần thiết giúp cung cấp nước, chất xơ và vitamin hỗ trợ giảm béo hiệu quả và làm da mặt trở nên hồng hào tươi trẻ.
Ngoài ra chúng ta cũng nên uống nước đầy đủ nước 2 lít/ ngày để làm giảm cảm giác thèm ăn gây béo và đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực . Nếu quá thèm ăn các bạn cũng có thể thử một số loại hạt dinh dưỡng vừa thơm ngon lại bổ dưỡng mà không gây béo chút nào.
Sống lành mạnh để giảm béo
Sống lành mạnh là một thói quen tốt không những giúp bạn giảm béo mà còn nâng cao sức khỏe hiệu quả. Hãy cố gắng dành cho mình một chút thời gian để vận động cũng như tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ thừa và tránh ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm tăng lượng mỡ tích tụ.
Các bạn cũng nên tập thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và tránh căng thẳng mệt mỏi. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn nạp đủ năng lượng để có được sức khỏe và tinh thần ơ trạng thái tốt nhất.
Giảm béo mặt tại nhà bằng muối biển
Đây là phương pháp giảm béo mặt tự nhiên, đơn giản mà ai cũng có thể dễ dàng áp dụng. Muối có tác dụng thanh lọc độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mang đến cho bạn gương mặt thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.
Để giảm béo mặt bằng muối các bạn hãy dùng 2 thìa cà phê muối hòa tan với 1 cóc nước ấm. Sau đó, dùng khăn mềm thấm nước muối thoa đều lên mặt cằm và cổ rồi massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch. Hãy kiên trì thực hiện 1-2 lần/ ngày bạn sẽ nhanh chóng cả nhận khuôn mặt trở nên thon gọn hơn trông thấy.
Giảm béo mặt bằng đá lạnh
Thật bất ngờ khi đá lạnh có lại có công dụng giảm béo mặt và cằm hết sức hiệu quả. Chườm đá lạnh lên mặt thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy các tế bào mỡ giúp khuôn mặt thon gọn hơn, đồng thời đá lạnh còn giúp giảm viêm và se nhỏ lỗ chân lông làm cho da mặt mềm mịn diệu kỳ.
Để thực hiện giảm béo mặt bằng đá viên các bạn hãy cho ít đá vào một chiếc khăn mềm và nhẹ nhàng massage lên vùng mặt khoảng 10 phút. Với phương pháp này sau khoảng 2 tháng bạn sẽ có một gương mặt thon gọn và trắng hồng rạng rỡ đấy.
Giảm béo mặt bằng đơn giản với mật ong và chanh
Chanh là mật ong là những vật liệu thiên nhiên quen thuộc từ lâu đã được sử dụng để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Giảm béo mặt bằng chanh và mật ong là một phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả. Các tinh chất trong mật ong và vitamin C sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa, đồng thời dưỡng da trắng hồng mịn màng hơn trông thấy.
Sau khi rửa mặt sạch sẽ, các bạn hãy sử dụng hỗn hợp gồm 5 muỗng mật ong cùng với nước cốt của 1 quả chanh tươi bôi lên vùng cằm và da mặt. Tiến hành massage nhẹ nhàng trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Tuy nhiên các bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này 2 – 3 lần/ tuần vì các loại acid trong chanh có thể gây bào mòn lại mỏng da mặt, đem lại kết quả không mong muốn.
Giảm béo mặt bằng hiệu quả nhờ cần tây và cà rốt
Cần tây và cà rốt là sự kết hợp tuyệt vời giúp bạn giảm cân cũng như giảm mỡ vùng mặt hiệu quả. Cần tây rất giàu chất xơ và các thành phần chống oxy hóa kết hợp hoàn hảo với cà rốt chứa ít hàm lượng calories cùng vitamin A làm đốt chấy mỡ thừa trên khuôn mặt và cải thiện sắc vóc hiệu quả.
Các bạn hãy xoay nhuyễn hỗn hợp gồm 2 nhánh cần tây cùng 1 củ cà rốt rồi vắt lấy nước. Kiên trì sử dụng uống 3 – 4 lần/tuần, sau 2 – 3 tháng các bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể, mỡ thừa trên khuôn mặt cũng biến mất trả lại vẻ đẹp rạng ngời đầy sức sống cho bạn.
Giảm béo mặt nhanh chóng bằng phương pháp massage
Massage mặt là phương pháp giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả do tác động trực tiếp lên vùng da mặt. Ngoài ra, phương pháp này cũng rất hiệu quả trong việc làm căng da mặt, đẩy lùi sự hình thành của các nếp nhăn.
Để massage cho khuôn mặt các bạn có thể dùng tay hoặc các loại máy massage chuyên dụng, tuy nhiên việc massage nhẹ nhàng bằng tay vẫn được khuyến cáo nên sử dụng hơn. Phương pháp massage thực hiện rất đơn giản bạn hãy vuốt mạnh từ cằm lên thái dương theo chiều từ trong ra ngoài, lặp lại nhiều lần trong 10-15 phút/ ngày. Đảm bảo sau vài tuần gương mặt bạn sẽ trở lại thon gọn và căng bóng hoàn hảo.
Tập thể dục cho cơ mặt để giảm béo
Tập cơ mặt là một trong những bài tập giúp giảm béo mặt cấp tốc mà nhiều chị em tin dùng. Chỉ cần thực hiện 1 -2 lần 1 ngày, kết hợp với sử dụng các phương pháp giảm béo tự nhiên các bạn sẽ thấy mỡ thừa ở mặt giảm đi nhanh chóng và làn da trẻ hóa không ngờ.
Các bài tập mặt phổ biến được nhiều người áp dụng là phồng má và đẩy không khí từ má trái sang má phải hoặc mỉm cười trong khi nghiến răng và giữ như vậy trong một 10 giây lặp đi lặp lại trong 15 phút. Ngoài ra, hãy thử bài tập mở khẩu hình miệng từ chữ “A” sang chữ “O” với thời gian tương tự, các bạn sẽ cảm nhận được cơ mặt sẽ ngày càng săn chắc, mỡ thừa tiêu biến trả trả lại làn da tươi trẻ.
Bên cạnh những phương pháp tự nhiên vẫn có một số phương pháp khác giúp làm giảm mỡ thừa cho bạn gương mặt Vline hoàn hảo như: Thẩm mỹ hút mỡ mặt, sử dụng thuốc giảm cân hay các loại miếng dán gọn mặt. Nếu có điều kiện và muốn là giảm mỡ mặt cấp tốc các bạn có thể sử dụng những phương pháp này.
Giảm béo và mang lại vẻ thon gọn, thanh thoát cho gương mặt là cả một quá trình kiên trì kết hợp với một lối sống lành mạnh mới đạt được hiệu quả tối ưu. Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ tìm được cho mình phương pháp thích hợp để làm giảm béo cho gương mặt, lấy lại vẻ tự tin và xinh đẹp nhé.